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    www.699234.com 蔬菜中的抗老明星,想要变美就吃它
    更新时间:2018-10-23   来源:本站原创

主料:紫甘蓝(3大片)、莲藕(1个)

能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。

选购方法:

紫甘蓝的家常做法

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1.抗衰老

2紫甘蓝藕片

紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

标签 紫甘蓝 蔬菜 抗老 甘蓝 主料

再看颜色。光泽度高的就是说明越新鲜。用手按以按不动为最好。

1、紫甘蓝剥掉老皮,切丝。

紫甘蓝是我们日常生活种比较常见的一种甘蓝类蔬菜,这类蔬菜的不仅营养丰富,而且经常食用还能抵御各种疾病,具有抗衰美白的功效,对我们的身体健康有很大的好处哦~

2.维护皮肤健康

其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

2、把切好的紫甘蓝盛到干净容器里,撒少许精盐拌匀腌渍10分钟。

1凉拌紫甘蓝

主料:紫甘蓝(适量)

首先用手掂分量。沉点的比较好。说明水分足,结构紧凑。

3.减肥

辅料:白糖(适量)

4、把腌渍的紫甘蓝控净水,调入酸甜汤汁,拌匀即可。 喜欢辣味的可以再浇上一匙子辣椒油,拌匀后香辣酸甜的味道就出来了。

做法:

3、取干净小碗,倒入一汤匙白醋,洒入白糖搅匀成酸甜汤汁。

紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

紫甘蓝的营养价值

4.预防感冒